Rövid magyarázat (definíció)

Az inszomnia, vagy más néven álmatlanság, egy olyan alvászavar, amely során az érintett személy nehezen tud elaludni, gyakran felébred éjszaka, vagy túl korán ébred fel, és nem tud visszaaludni. Az inszomnia jelentősen befolyásolja az életminőséget és a nappali teljesítőképességet.

Eredet (etimológia)

Az „inszomnia” szó a latin „insomnis” szóból származik, amelynek jelentése „álmatlan”. Az „in-” előtag jelentése „nem”, míg a „somnus” szó jelentése „alvás”. Így az inszomnia szó szerinti fordítása: „nem alvás”.

Kategória (szakterület, témakör)

Az inszomnia az orvostudomány és pszichológia területéhez tartozik. Ezen belül is az alvászavarok kategóriájába sorolható, amelyek kihatnak a mentális egészségre és a fizikai jólétre egyaránt.

Részletesebb magyarázat

Az inszomnia különböző formákban jelenhet meg:

• Átmeneti inszomnia: Rövid ideig tartó álmatlanság, amely néhány napig vagy hétig tarthat. Gyakran stresszes események vagy környezeti változások okozzák.
• Akut inszomnia: Több hétig tartó álmatlanság, amely általában egy hónapnál rövidebb ideig áll fenn. Ezt gyakran traumatikus élmények vagy súlyos stresszhatások váltják ki.
• Krónikus inszomnia: Hosszú távú álmatlanság, amely legalább három hónapig tart és hetente legalább három alkalommal jelentkezik. Ez lehet önálló betegség vagy más egészségügyi problémák következménye.

Az inszomnia okai sokfélék lehetnek, beleértve a pszichológiai stresszt, depressziót, szorongást, fájdalmat vagy gyógyszerek mellékhatásait. A kezelés magában foglalhatja a viselkedésterápiát, gyógyszeres kezelést vagy életmódbeli változtatásokat.

Szinonimák (rokon értelmű szavak)

• Álmatlanság
• Alvászavar
• Pihenési zavar

Ellentétes jelentésű szavak (antonímák)

• Pihentető alvás
• Kipihentség
• Nyalámság

Példamondatok

• A hosszú távú stressz miatt Péter krónikus inszomniában szenved.
• A vizsgaidőszak alatt sok diák átmeneti inszomniával küzd.
• A megfelelő alváshigiénia segíthet csökkenteni az akut inszomnia tüneteit.

Használati területek (szakmai vagy köznyelvi használat)

Az „inszomnia” kifejezést széles körben használják mind szakmai körökben, mind pedig a köznyelvben. Az orvosok és pszichológusok gyakran használják ezt a kifejezést diagnózis felállításakor és kezelés megtervezésekor. A köznyelvben pedig általánosan használatos azok között, akik valamilyen formájú alvászavarral küzdenek.

Kapcsolódó szavak

• Alváshigiénia
• Cirkadián ritmus
• Pszichoterápia
• Anxiolitikumok
• Melatonin