Rövid magyarázat

A jogging egy könnyed, folyamatos futás, amelyet általában szabadidős tevékenységként végeznek. Az intenzitása alacsonyabb, mint a versenyfutásé, és célja elsősorban az egészség megőrzése és a fizikai erőnlét javítása.

Eredet

A „jogging” szó az angol nyelvből származik, és eredetileg a „jog” igéből képzett főnév. A „jog” jelentése enyhe futás vagy kocogás. A kifejezés az 1960-as években vált népszerűvé az Egyesült Államokban, amikor a fitnesz mozgalom terjedni kezdett.

Kategória

A jogging a sport és fitnesz kategóriájába tartozik. Ez a tevékenység része lehet egy általános edzésprogramnak, de önállóan is végezhető rendszeresen.

Részletesebb magyarázat

A jogging egy olyan mozgásforma, amely során az ember egyenletes tempóban fut anélkül, hogy túlzottan megerőltetné magát. Ezáltal ideális azok számára, akik szeretnék növelni állóképességüket vagy fenntartani egészségüket anélkül, hogy extrém fizikai megterhelést vállalnának. A jogging előnyei közé tartozik:

• Kardiovaszkuláris egészség javítása: Segít erősíteni a szívet és csökkenteni a magas vérnyomást.
• Súlycsökkentés: Kalóriát éget el és segít fenntartani az ideális testsúlyt.
• Mentalis egészség: Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.
• Izomerősítés: Erősíti a lábizmokat és javítja az izomtónust.

Szinonimák

• Kocogás
• Lassú futás
• Szabadidős futás

Ellentétes jelentésű szavak

• Gyaloglás
• Sprintelés
• Pihenés

Példamondatok

• Minden reggel elmegyek joggingolni a parkba.
• A hétvégén hosszabb távot szoktam kocogni.
• A jogging segített nekem abban, hogy jobban érezzem magam fizikailag és mentálisan is.

Használati területek

A „jogging” szó használata széles körben elterjedt mind szakmai, mind köznyelvi kontextusban. Az orvosok gyakran ajánlják betegeiknek mint egy alacsony intenzitású testmozgási formát. Sportolók is beillesztik edzésprogramjukba bemelegítésként vagy levezetésként. Köznyelvben pedig gyakran hallható beszélgetések során, amikor valaki arról mesél, hogyan tartja karban fizikai állapotát.

Kapcsolódó szavak

• Futás
• Kardió edzés
• Állóképességi tréning
• Edzésprogram
• Kondíciójavítás