Rövid magyarázat (definíció)
A kalanetika egy olyan testmozgásforma, amely lassú, kontrollált mozdulatokra épül, és célja az izomtónus javítása, a rugalmasság növelése és a testtartás korrekciója.
Eredet (etimológia)
A „kalanetika” szó az angol „Callanetics” kifejezésből ered, amely a módszer megalkotójának, Callan Pinckney-nek a nevéből származik. Az 1980-as években vált népszerűvé az általa kidolgozott gyakorlatrendszer.
Kategória (szakterület, témakör)
A kalanetika a fitnesz és a testmozgás kategóriájába tartozik. A rekreációs sportok és a wellness világában is gyakran emlegetik.
Részletesebb magyarázat
A kalanetika egy alacsony intenzitású, de rendkívül hatékony edzésforma. A gyakorlatok főként a belső izmokat célozzák meg, amelyek gyakran elhanyagoltak más típusú edzések során. A módszer lényege, hogy kis mozgástartományban végzett ismétlődő mozdulatokkal dolgoztatjuk meg az izmokat. Ezáltal nemcsak erősödnek, hanem rugalmasabbá is válnak.
Az edzés során nagy hangsúlyt fektetnek a helyes testtartásra és légzésre. A kalanetika különösen ajánlott azoknak, akik hátfájással vagy ízületi problémákkal küzdenek, mivel kíméletesen segíti elő a test regenerálódását és erősítését.
Szinonimák (rokon értelmű szavak)
- Testtudat fejlesztés
- Alacsony intenzitású edzés
- Izomtónus javítás
Ellentétes jelentésű szavak (antonímák)
- Nagy intenzitású edzés
- Kardioedzés
- Súlyemelés
Példamondatok
- „A kalanetika segített nekem abban, hogy megszabaduljak a hátfájástól.”
- „Minden reggel fél órát szánok kalanetikai gyakorlatokra.”
- „A kalanetika fokozatosan javítja az izomtónust anélkül, hogy túlterhelné az ízületeket.”
Használati területek (szakmai vagy köznyelvi használat)
A kalanetika mind szakmai körökben, mind pedig köznyelvben elterjedt fogalom. Gyakran alkalmazzák rehabilitációs központokban és fitneszstúdiókban is. Köznyelvben leginkább olyan emberek használják ezt a kifejezést, akik rendszeresen végeznek ilyen típusú edzéseket.
Kapcsolódó szavak
- Pilates
- Jóga
- Légzőgyakorlatok
- Testtartás korrekció
- Belső izmok erősítése
