Rövid magyarázat (definíció)

Az aerobik szó egy olyan mozgásformát jelöl, amely rendszerint zenére végzett, ritmikus gyakorlatokból áll. Az aerobik célja a kardiovaszkuláris rendszer erősítése, az állóképesség növelése és az általános fizikai fittség javítása.

Eredet (etimológia)

Az aerobik szó az angol „aerobics” kifejezésből származik, amely a görög „aero-” (levegő) és „bios” (élet) szavak összevonásából ered. Az „aerobic” kifejezés először Dr. Kenneth H. Cooper amerikai orvos 1968-ban megjelent könyvében tűnt fel, amelyben a szerző a légzést és az oxigénfelvételt elősegítő gyakorlatokat népszerűsítette.

Kategória (szakterület, témakör)

Az aerobik a fitnesz és rekreáció kategóriájába tartozik. Ez a mozgásforma különösen népszerű az egészségmegőrzés és a testmozgás területén, és gyakran alkalmazzák csoportos edzéseken, fitnesz órákon és otthoni edzésprogramokban is.

Részletesebb magyarázat

Az aerobik különféle gyakorlatok sorozatából áll, amelyek célja a szív- és érrendszer megerősítése, valamint az általános fizikai állapot javítása. A gyakorlatok közé tartozhatnak:

• Ugrások
• Lépések
• Guggolások
• Kar- és lábemelések

Ezeket a gyakorlatokat általában zenére végzik, ami segít fenntartani a ritmust és motiválja a résztvevőket. Az aerobik lehet alacsony vagy magas intenzitású, attól függően, hogy milyen célokat szeretnénk elérni vele: fogyás, állóképesség növelése vagy izomerősítés.

Szinonimák (rokon értelmű szavak)

• Kardioedzés
• Fitnesz edzés
• Zsírégető torna
• Szív-és érrendszeri tréning

Ellentétes jelentésű szavak (antonímák)

• Anaerob edzés
• Súlyemelés
• Pihenés
• Nyújtás

Példamondatok

• A barátnőmmel heti háromszor járunk aerobik órára.
• Az aerobik kiváló módja annak, hogy formában maradjunk.
• A zenére végzett aerobik gyakorlatok segítenek fenntartani a motivációt.

Használati területek (szakmai vagy köznyelvi használat)

Aerobikot széles körben használják mind szakmai, mind köznyelvi környezetben. A fitnesz szakemberek gyakran alkalmazzák ezt a mozgásformát csoportos órákon vagy személyi edzés során. Köznyelvben pedig gyakran említjük mindennapi beszélgetések során, ha valaki sportolási szokásairól van szó.

Kapcsolódó szavak

• Kardioedzés
• Zsírégetés
• Állóképesség
• Tornaóra
• Csoportos fitnesz